�dv.

Ide m�g csak egy kis �zel�t�t szeretn�k �rni,de majd folyamatosan b�v�temJ

Mindenki tudja,hogy az szupermarketekben tal�lhat� �telek,legt�bbje „m�” kaja.Aj�nlom,hogy ha v�s�roltok,Sz�njatok r� p�r percet arra,hogy n�zz�tek meg a csomagol�s h�tulj�t �s keressetek olyan �telt,amiben min�l kevesebb „E” bet�s tart�s�t�szert tal�ltok.

Aj�nlott minden nap friss z�lds�g �s gy�m�lcs elfogyaszt�sa.

Naponta t�bbsz�r ker�lj�n az asztalra.

A B3- vitamon cs�kkenti a koleszterinszintet

K�r�lbel�l 50 �ve Dr. Abram Hoffer amerikai pszichi�ter �rdekes felfedez�st tett.

P�cienseinek nagy d�zisban C- �s B3-vitamint rendelt.Eredetileg azt akarta megtudni hogy a pszich�s betegs�gekben szenved�k�n lehet-e seg�teni vitaminokkal.Azt tapasztalta, hogy a B3-vitamin hat�s�ra normaliz�l�dtak a v�rzs�rszintek.Cs�kkent az LDL-koleszterin, a trigliceridek �s a lipoproteinek szintje.A v�d� hat�s� HDL-koleszterin szintje ellenben emelkedett.Az�ta a kutat� szellem� orvos meggy�z�d�se,hogy niacinnal,ahogy a B3-vitamint m�sk�pp h�vj�k, eredm�nyesebben cs�kenthet� a magas koleszterinszint, mint a hivatalosan alkalmazott sztatinvegy�letekkel.R�ad�sul a niacin nem okoz mell�khat�sokat �s j�val olcs�bb is.Sajnos azonban t�l kev�s orvos van tiszt�ban a B3-vitamin jelent�s�g�vel.

A mogyor� sok niacint tartalmaz,�gy cs�kkenti az LDL-koleszterint a v�rben.

Ifj�t� �lelmiszerek

K�l�nf�le n�pek bev�lt, �si t�pl�lkoz�si �s �letm�dbeli szok�sait szeretn�m k�vetend� p�ld�ul bemutatni.Kiemelked�en fontos megifj�t� szerek �s lehet�s�gek.�rdemes kipr�b�lni!

Csipkebogy�: a sv�dek kedvence, b�rfiatal�t�, aktiv�lja a nemi hormon termel�s�t,fokozza az ellen�ll� k�pess�get.Magas a C-vitamin tartalma.

Sav�: sov�ny sajt �s vaj form�j�ban fogyasztj�k, a b�lm�k�d�s �nm�rgez� folyamatait kiv�l�an szab�lyozza.

Szauna: a t�lmeleg�t�s finn tal�lm�ny, mely serkenti az ellen�ll�k�pess�get �s a mirigym�k�d�st.Regener�l, izzaszt �s m�regtelen�t.K�v�l - bel�l tiszt�t �s edz.

A savany�tott k�poszta: �s egy�b savany� �telek a n�met lakoss�g t�pl�lkoz�s�nak r�szei.Szab�lyozz�k az em�szt�st �s az immunrendszert.Bels�nk �s a v�r tiszt�t�s�val megfiatal�tj�k a testet.Egy-egy savany�k�poszta-nappal salaktalan�thatjuk a szervezet�nket.

L�b�jtk�ra: eg�sz napos gy�m�lcs-�s gy�m�lcsl�fogyaszt�s.Testi �s lelki meg�j�t�s, megtisztul�st ad.A t�lzottan b�s�ges �tkez�sek ut�n felt�tlen�l aj�nlott.