Mang�n: di�,di�f�l�k,barna rizs,bors�,r�pa,z�ld level� z�lds�gf�l�k

Magn�zium: citrusf�l�k, olajos magvak - f�leg mandula, kukorica, illetve alma �s az alma magja

B�r: Az �sszes n�v�nyi eredet� t�pl�l�kban nagy mennyis�gben megtal�lhat�.

R�z: Csal�n, sz�raz bab, bors�, b�za, szilva.

D-vitamin: Zabpehely, b�zacs�ra, hidegen sajtolt olaj, s�r�leszt�;rendszeres napoztat�s, napf�rd�.

C-vitamin: Citrusf�l�k, csipkebogy�, fejes k�poszta, paradicsom, csal�n, kelk�poszta, brokkoli, nyers petrezselyem.

Cink: B�zacs�ra, s�r�leszt�, t�kmag.

Folsav: S�rgar�pa, s�rgabarack, t�kf�l�k, avok�d�, teljes ki�rl�s� lisztb�l k�sz�lt �telek.

B6: Paradicsom, di�f�l�k, b�zakorpa, b�zacs�ra, k�poszta.

K-vitamin: Sz�jaolaj, tengeri n�v�nyek, leveles z�lds�gek.

K�lcium: Szez�mmag, olajos magvak, m�k.

C-vitaminnal megel�zhet� az �relmeszesed�s

A C-vitamin sz�mos pozit�v hat�s�t ismerj�k: megv�d a sz�v- �s �rrendszeri megbeteged�sekt�l,er�s�ti immunrendszer�nket,serkenti sz�mos hormon termel�d�s�t.Egy brit klinikai tudom�ny szerint az �relmeszesed�s ellen is v�d.A gyullad�sos param�terek �s m�s,az arterioszkler�zist el�seg�t� t�nyez�k mennyis�ge jelent�sen alacsonyabb azokn�l,akik b�s�gesen fogyasztanak C-vitamint.Az amerikai biok�mikusok �ppen ez�rt minden feln�ttnek napi 400mg C-vitamin szed�s�t aj�nlj�k.

C-vitaminban k�l�n�sen gazdag a kivi, a paprika, a brokkoli, a citrusf�l�k �s a burgonya

A hossz� �let �s a fiatals�g z�loga:

Fontosak az enzimek.A legismertebb t�netek,melyekb�l az enzimhi�nyos �llapotra lehet k�vetkeztetni:

A sz�nhidr�t tart�s zavar�ra utal� enzimhi�ny (karbohidr�zok):

- b�rrepedez�sek

- ki�t�sek

- alacsony v�rcukorszint

- hangulati zavarok

- depresszi�

- premenstu�ci�s szindr�ma

- f�rad�konys�g

- kipirul�sok

- Hideg k�z �s l�b

- nyaki �s v�llt�ji f�jdalmak

- Hasmen�s bizonyos fajt�ja

- gyullad�sra val� hajlam

A feh�rje tart�s zavar�ra utal� enzimhi�ny (prote�nok):

- der�kt�ji gyenges�g, f�jdalom

- gomb�s fert�z�s

- sz�kreked�si hajlam

- magas v�rnyom�s

- alv�szavarok

- hall�szavarok

- fog�nybetegs�gek

A zs�r tart�s zavar�ra utal� enzimhi�ny (lip�zok):

- �z�leti panaszok

- f�j�s l�bak

- h�lyagprobl�m�k

- sz�vpanaszok

- pattan�sok, gyullad�sok a b�r�n

Seg�ts�nk szervezet�nknek min�l t�bb vitamin �s enzimd�s t�panyaggal!Eg�szs�g�nkre v�lik!